远离烟酒，争做健康文明大学生

新年已过，飞雪迎春到，卯兔来问好，亲朋好友来相聚，烟酒少不了，但是为了健康，吃喝要适量。你对烟酒危害的了解又有多少呢?

烟的危害，吸烟导致血栓，引发各种心脏病，吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心绞痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

吸烟对脑部的损害，吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。

吸烟对口腔的损害，吸烟可导致口腔癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。

吸烟对肺部的损害，吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。

吸烟对胃部的损害，患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

吸烟对全身骨骼的损害，尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎背痛，有严重背痛的人大部分都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。

如何科学戒烟，尝试尼古丁替代疗法，尼古丁口香糖，止咳糖，尼古丁片配合强化的行为疗法，能够使你戒烟成功的机会加倍。不要独自戒烟，把你正在戒烟的想法告诉你的家人，朋友和同学。他们的鼓励对你会有所帮助。背痛，有严重背痛的人大部分都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。

如何科学戒烟，尝试尼古丁替代疗法，尼古丁口香糖，止咳糖，尼古丁片配合强化的行为疗法，能够使你戒烟成功的机会加倍。不要独自戒烟，把你正在戒烟的想法告诉你的家人，朋友和同学。他们的鼓励对你会有所帮助。缓解压力，一旦戒烟你可以尝试一下按摩，听使人轻松的音乐，或者学习瑜伽和太极。

急性中毒表现分三期：

（1）早期(兴奋期)。血中酒精浓度达50mg/dl表现语无伦次，情感爆发，哭笑无常等。

（2）中期(共济失调期)。血中酒精浓度150mg/dl。表现语言不清，意识模糊，步态蹒跚等。

（3）后期(昏迷期)。血中酒精浓度250mg/dl以上。表现昏迷，瞳孔散大，大小便失禁，面色苍白。一般人的酒精致死量为5～8g/kg。

对心脑血管危害，饮酒可使心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高。动脉硬化，发生冠心病，高血压，脑血管意外等。

对消化系统危害，饮酒可发生口腔溃疡、食道炎、急慢性胃炎、胃溃疡、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等。

对呼吸系统危害，饮酒降低呼吸系统的防御机能，肺结核发病率比不饮酒人高9倍。

对神经系统危害，酒精可使大脑皮层萎缩，大脑功能障碍，出现精神神经症状，意识障碍等。

对生育的危害，酒精可使男性血中睾丸酮水平下降，性欲减退，阳痿。女性性欲减退，阴冷，月经不调。精子畸形，精子和卵子的基因突变，产生“胎儿酒精综合症”：智能发育差，先天性缺陷，生长缓慢等。

戒烟戒酒，戒烟戒酒不应该只是一句口号，更应该落实到我们的生活中，同学们，让我们立即行动起来,共同创建无烟、无酒校园，拒绝烟草!拒绝酒精！减少疾病!珍爱生命!共创没有烟酒危害的清新校园!